التنفس

 

التنفس  هي تقنية سهلة ولطيفة ، تساعد الأفراد على التمكن من استخدام كامل سعه الجهاز التنفسي بفعالية ، لحياة أفضل صحة جسدياً وذهنياً . نتعلم من خلالها أسلوب التنفس الواعي الطبيعي الأمن والصحي . لما فيه من فوائد عديدة أهمها زيادة النشاط وجودة الجهاز المناعي للجسم وارتفاع مستوى قدرة الفرد في التعامل مع القلق والتوتر بطريقة صحية .

تم تطوير هذه التقنية على يد الدكتورة جوديث كرافيتز من خلال دمج مجموع خبراتها في أسلوب التنفس الواعي و أساليب التشافي الأخرى .

هي تقنية عالية الكفاءة والفعالية تم استخدامها بنجاح من قبل الآلاف من الأشخاص حول العالم لأكثر من ثلاثين عاماً.

هي أداة قوية تستخدم كمهارة ذاتية تُقدّم من قبل أخصائيين مدربين بكفاءة.

يسعون على تمكين الفرد من فهم نَمَط نَفسه و كيفية استخدام قوة النفس في تحويل مسار حياته إلى الأفضل.

تجربة التنفس :
۱ – جلسات خاصة فرديه
يبدأ أخصائي التنفس ذو خبرة بشرح مبسط مع تحليل لنمط التنفس . ثم يأخذك في جلسة تنفس
بطني واعي . مدة الجلسة ساعة و نصف .
آمنة لجميع الفئات من الرجال و النساء والأطفال .
تتوفر حضوري أو عن بعد .

٢ – كلاس التنفس الجماعي 02
كلاس جماعي تحصل فيه على جلسة تنفس كاملة مع مجموعة محدودة من النساء ، مدتها ساعة و نصف. تحت إشراف مجموعة من الأخصائيات المرخصات في تقنية التنفس التحولي. كل يوم أثنين و أربعاء مساءاً .
متوفر كلاس التنفس الجماعي 02 للمراهقين من عمر ١١ إلى ١٥ سنه.

٣- كلاس التنفس الجماعي02للأطفال
يتدرب من خلاله الأطفال على أسلوب التنفس البطني العميق في جو من المرح و الألفة، مدتها
ساعة و نصف.
للأولاد والبنات من عمر ٦ إلى ١٠ سنوات .